15 Mar 2018
Assise ou allongée, la personne a les yeux fermés ou fixe un point sur le mur. Elle est invitée à s’installer confortablement. Á ses côtés, le thérapeute guide son attention vers les bruits extérieurs, vers certaines zones du corps. Il l’invite à se détendre. Il l’amène progressivement à expérimenter un état hypnotique et à l’approfondir. […]
13 Fév 2018
Qu’est-ce-que l’ancrage? L’ancrage, c’est le fait de se sentir habiter son corps, de prêter attention à ses sensations physiques. D’être dans le présent, relié à la terre, à la matière. Cela aide à prendre de la distance par rapport aux pensées, au mental qui nous déconnecte! Dans les techniques de gestion du stress (sophrologie, hypnose, […]
24 Oct 2017
« L’état modifié de conscience » (aussi appelé « transe », « état sophronique », « niveau paradoxal de vigilance »…) est difficile à définir ; il diffère d’une personne à l’autre et d’une séance à l’autre. Selon Milton Erickson (psychiatre et psychothérapeute très renommé fondateur de la « nouvelle hypnose »), il existe des « petites transes de la vie de tous les jours », par exemple, […]
24 Juil 2017
L’acceptation est le premier pas vers la guérison. Avant de pouvoir changer quelque chose, il faut d’abord l’accepter. Sans acceptation, aucune évolution n’est possible. Accepter, c’est d’abord reconnaître ce qui est. Ensuite, c’est « faire avec » : accueillir, vivre l’expérience qui se présente. Nous avons tous tendance à travestir légèrement la réalité, à ne […]
12 Mai 2015
Aaron Beck, fondateur du courant de la psychologie cognitive dans les années 1960, a parlé de l’influence prépondérante de nos cognitions sur nos vies. Il a mis en évidence l’existence de « pensées automatiques ». Les pensées automatiques, ce sont nos discours intérieurs, nos interprétations, nos croyances sur nous-mêmes et sur les événements. Ces discours […]
18 Déc 2013
En hypnose, vous cessez d’utiliser votre esprit conscient. En hypnose, vous commencez à utiliser votre esprit inconscient. Car inconsciemment, vous en savez autant, et même, vous en savez bien plus que vous n’en savez consciemment. Milton Erickson
18 Déc 2013
Milton Erickson, thérapeute réputé pour ses qualités exceptionnelles et qui a révolutionné la pratique de l’hypnose, considérait l’inconscient comme un « immense réservoir d’apprentissages ». Pour lui, l’inconscient c’est tout ce qui n’est pas conscient. L’inconscient prend en charge le fonctionnement physiologique automatique (respiration, rythme cardiaque…). Il gère la mémoire, la vie imaginaire, une grande partie de […]
15 Mar 2018
En quoi l’hypnose aide-t-elle à se libérer de l’anxiété ?
Par l’hypnose, nous instaurons un autre type de rapport à soi et à l’environnement : nous nous mettons en contemplation de nous-mêmes ou de notre univers. Nous devenons spectateurs de nous-mêmes. Cette attitude acceptative et contemplative permet de mieux gérer l’anxiété (refuser où fuir l’anxiété est contre-productif). Nous explorons et apprenons à mieux connaître les […]
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by Muriel in Hypnose, Stress & anxiété, Thérapies Tags: anxiété, gestion du stress, hypnose, stress