09 Sep 2019
« Il n’y a qu’une route vers le bonheur, c’est de renoncer aux choses qui ne dépendant pas de notre volonté »Epictète Souvent, la lutte volontariste acharnée pour résoudre un problème mène à une impasse. Pire, elle aggrave la situation nous enferrant dans un cercle vicieux. Plus nous tentons de contrôler par la force des processus naturels, […]
15 Mar 2018
L’hypnose est généralement utilisée dans le cadre d’une thérapie mais elle peut aussi être pratiquée de manière autonome. C’est ce que l’on appelle AUTO-HYPNOSE. Il existe de nombreux livres et CD d’apprentissage de l’auto-hynose mais le plus facile est d’apprendre l’auto-hypnose avec un hypnothérapeute. Vous pouvez enregistrer les séances (et même créer vos propres suggestions) […]
15 Mar 2018
L’hypnose est une pratique millénaire qui a été utilisée sous diverses formes, notamment lors de cérémonies magico-religieuses chez les chamanes, dans certaines communautés africaines et chez les indiens d’Amérique du sud. Ce n’est que vers la fin du 18e siècle qu’elle a commencé à se dégager du religieux pour devenir une pratique thérapeutique. Aujourd’hui, elle […]
14 Mar 2018
Les anciens Grecs (les Stoïciens) le disaient déjà. Ce ne sont pas tant les situations qui font notre bonheur que ce que l’on se raconte à propos d’elles. Viktor Frankl (1905-1997) est un psychiatre qui a vécu trois ans dans le camp de concentration d’Auschwitz où il a perdu sa femme enceinte, son frère et […]
13 Mar 2018
Identifiez vos principales peurs, dressez-en la liste par ordre croissant, de la peur la plus légère à la peur la plus importante et invalidante. Affrontez d’abord vos peurs les plus mineures. Ressentez-les d’abord en pensées, en imagination avant de les affronter dans la réalité. Imaginez que vous êtes confronté à la situation. Choisissez la première […]
14 Fév 2018
Notre Société nous matraque avec des images retouchées de femmes aux corps stéréotypés et qui n’existent pas dans la réalité. Conséquence? L’image exerce sur beaucoup d’entre nous une véritable tyrannie. Que d’énergie dépensée à essayer de correspondre au mieux aux canons de beauté! Que de larmes versées quand l’on ne parvient pas à entrer dans […]
13 Fév 2018
Qu’est-ce-que l’ancrage? L’ancrage, c’est le fait de se sentir habiter son corps, de prêter attention à ses sensations physiques. D’être dans le présent, relié à la terre, à la matière. Cela aide à prendre de la distance par rapport aux pensées, au mental qui nous déconnecte! Dans les techniques de gestion du stress (sophrologie, hypnose, […]
13 Fév 2018
Vous vous sentez préoccupé, stressé, inquiet, débordé, assommé par la masse de choses à faire?…Prenez douze minutes pour vous ressourcer! Faites une pause et suivez ma séance de sophrologie en ligne… Télécharger une séance de sophrologie (c’est gratuit et ça fait du bien!) Cette séance se pratique les yeux fermés, de préférence sans chaussures (le […]
15 Nov 2017
Je peux me comparer (à telle ou telle autre personne, à une moyenne statistique, à une norme, à un modèle idéal…), mais rien ne m’oblige à le faire. La question est simplement : y a-t-il avantage à le faire? Si la seule chose qui en résulte est de la souffrance, à quoi bon? » (Thierry Melchior […]
15 Nov 2017
Pour se sentir beau ou belle, s’aimer, se sentir séduisant, aimable… un travail sur soi est parfois nécessaire. Ce travail sur soi implique d’aller revisiter notre histoire affective, la façon dont nous avons été aimés et considérés étant enfants. Les blessures de l’enfance pèsent quelquefois lourdement et à notre insu sur nous. Nous ne réalisons […]
08 Août 2016
Véritable mal du siècle, le burn-out nous frappe de plus en plus. Il constitue souvent l’ultime limite d’un corps qui dit STOP, NON à la surcharge de travail, à l’excès de pression, au trop de tension. Paradoxalement, le burn-out est aussi un signe de bonne santé, un appel du corps au changement, à un équilibre […]
18 Déc 2013
En hypnose, vous cessez d’utiliser votre esprit conscient. En hypnose, vous commencez à utiliser votre esprit inconscient. Car inconsciemment, vous en savez autant, et même, vous en savez bien plus que vous n’en savez consciemment. Milton Erickson
26 Sep 2019
Trois façons de gérer le doute
Apprendre à vivre avec Voir les côtés positifs de l’auto questionnement anxieux (Penser à Raspoutine!) Lâcher prise Vivre avec : L’on ne commande pas nos émotions, notre façon unique de réagir aux événements de la vie. Si certains ont une confiance absolue en eux, d’autres doutent, se questionnent, s’auto-vigilent, se demandent sans cesse s’ils ont […]
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by Muriel in Estime de soi, Non classé, Pistes et solutions, Stress & anxiété Tags: confiance en soi, doute, estime de soi, gestion du stress et de l'anxiété, stress