24 Oct 2017
« L’état modifié de conscience » (aussi appelé « transe », « état sophronique », « niveau paradoxal de vigilance »…) est difficile à définir ; il diffère d’une personne à l’autre et d’une séance à l’autre. Selon Milton Erickson (psychiatre et psychothérapeute très renommé fondateur de la « nouvelle hypnose »), il existe des « petites transes de la vie de tous les jours », par exemple, […]
24 Juil 2017
L’acceptation est le premier pas vers la guérison. Avant de pouvoir changer quelque chose, il faut d’abord l’accepter. Sans acceptation, aucune évolution n’est possible. Accepter, c’est d’abord reconnaître ce qui est. Ensuite, c’est « faire avec » : accueillir, vivre l’expérience qui se présente. Nous avons tous tendance à travestir légèrement la réalité, à ne […]
08 Août 2016
Véritable mal du siècle, le burn-out nous frappe de plus en plus. Il constitue souvent l’ultime limite d’un corps qui dit STOP, NON à la surcharge de travail, à l’excès de pression, au trop de tension. Paradoxalement, le burn-out est aussi un signe de bonne santé, un appel du corps au changement, à un équilibre […]
12 Mai 2015
Aaron Beck, fondateur du courant de la psychologie cognitive dans les années 1960, a parlé de l’influence prépondérante de nos cognitions sur nos vies. Il a mis en évidence l’existence de « pensées automatiques ». Les pensées automatiques, ce sont nos discours intérieurs, nos interprétations, nos croyances sur nous-mêmes et sur les événements. Ces discours […]
13 Fév 2018
L’ancrage
Qu’est-ce-que l’ancrage? L’ancrage, c’est le fait de se sentir habiter son corps, de prêter attention à ses sensations physiques. D’être dans le présent, relié à la terre, à la matière. Cela aide à prendre de la distance par rapport aux pensées, au mental qui nous déconnecte! Dans les techniques de gestion du stress (sophrologie, hypnose, […]
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by Muriel in Hypnose, Pistes et solutions, Sophrologie Tags: ancrage, détente, gestion du stress, méditation, mental, pleine conscience, présence, relaxation, se détendre, sécurité intérieure, sérénité intérieure