13 Fév 2018
Vous vous sentez préoccupé, stressé, inquiet, débordé, assommé par la masse de choses à faire?…Prenez douze minutes pour vous ressourcer! Faites une pause et suivez ma séance de sophrologie en ligne… Télécharger une séance de sophrologie (c’est gratuit et ça fait du bien!) Cette séance se pratique les yeux fermés, de préférence sans chaussures (le […]
18 Déc 2017
Comment séduit-on en vieillissant ? Est-on vraiment moins aimé à mesure que l’on prend de l’âge, que la peau se marque et se flétrit, que le corps perd sa jeunesse et sa vigueur ?…Devient-on vraiment moins attirant à mesure que l’on se rapproche du « grand naufrage final » ? Comme le dit très justement Maïa Mazaurette dans son article […]
12 Nov 2017
Qu’est-ce-qui fait la beauté? Comment la définir? L’être humain étudie depuis longtemps cette question. Pour les Grecs anciens, c’est la symétrie et l’harmonie qui font la beauté d’une personne. Plus on est jeune, plus le visage est symétrique. Dans son livre « le poids des apparences », Jean François Amadieu explique qu’il existe dès la départ des […]
24 Oct 2017
Garder l’esprit ouvert Selon Erickson, la « transe » (ou « état sophronique », « état hypnotique », « état modifié de conscience »…) n’est que l’amplification d’un phénomène naturel. Vous pouvez l’expérimenter en regardant les vagues de la mer, en faisant du jogging, en dansant, en priant, en méditant et même, en faisant la vaisselle ou en coupant les légumes. Il s’agit […]
24 Oct 2017
« L’état modifié de conscience » (aussi appelé « transe », « état sophronique », « niveau paradoxal de vigilance »…) est difficile à définir ; il diffère d’une personne à l’autre et d’une séance à l’autre. Selon Milton Erickson (psychiatre et psychothérapeute très renommé fondateur de la « nouvelle hypnose »), il existe des « petites transes de la vie de tous les jours », par exemple, […]
24 Juil 2017
Dans son livre « plaidoyer pour l’altruisme », Mathieu Ricard, moine Bouddhiste bien connu, évoque le fait qu’en se libérant de l’Ego, en prenant en considération les souffrances de l’humanité et en développant compassion et sagesse, une confiance en soi très solide s’installe en nous, indépendante des circonstances extérieures. Il écrit : « Selon le Bouddhisme, dissiper l’illusion […]
24 Juil 2017
Face aux souffrances de la vie, nous mettons tous en place des défenses psychologiques. L’une de nos défenses est le déni. Le déni, défense psychologique qui consiste à nier ce qui nous déplaît ou ce qui nous semble trop douloureux, ne mène souvent qu’à créer ou à renforcer un problème. Dans l’exemple suivant, […]
24 Juil 2017
L’acceptation est le premier pas vers la guérison. Avant de pouvoir changer quelque chose, il faut d’abord l’accepter. Sans acceptation, aucune évolution n’est possible. Accepter, c’est d’abord reconnaître ce qui est. Ensuite, c’est « faire avec » : accueillir, vivre l’expérience qui se présente. Nous avons tous tendance à travestir légèrement la réalité, à ne […]
24 Juil 2017
« L’art véritable est sans but, sans intention. Plus obstinément vous persévérerez à vouloir apprendre à lâcher la flèche en vue d’atteindre sûrement un objectif, moins vous y réussirez, plus le but s’éloignera de vous. Vous pensez que ce que vous ne faites pas par vous-même ne se produira pas. » – Eugen Herrigel dans […]
24 Juil 2017
Combien de temps va durer ma thérapie? De nos jours, beaucoup de personnes s’inquiètent à l’idée d’entreprendre une thérapie et de « perdre des années à tourner en rond ». Il existe parfois des écueils dans la thérapie, des thérapies sans fin qui n’évoluent plus. Mais aussi, fréquemment, l’on rechigne à s’octroyer le temps de […]
08 Août 2016
Véritable mal du siècle, le burn-out nous frappe de plus en plus. Il constitue souvent l’ultime limite d’un corps qui dit STOP, NON à la surcharge de travail, à l’excès de pression, au trop de tension. Paradoxalement, le burn-out est aussi un signe de bonne santé, un appel du corps au changement, à un équilibre […]
21 Déc 2015
Dans la dépendance, dépendance affective ou dépendance à un produit, la personne s’appuie sur un élément extérieur à elle pour assurer sa sécurité intérieure. Pour aider un patient à développer sa confiance en lui et son autonomie, les psychanalystes l’inviteront à revisiter son passé, à soigner, au travers du lien au psychothérapeute, les blessures affectives […]
20 Déc 2015
La confiance en soi est étroitement liée à notre histoire affective, à la façon dont nous avons été aimés et traités étant enfants. L’amour maternel est vital, non seulement pour la survie physique du nourrisson mais aussi pour son équilibre psychique, pour la construction de sa personnalité. D’un état où il ne se différencie pas de sa […]
07 Déc 2015
Dans notre société contemporaine, le « mode faire » est particulièrement valorisé. L’efficacité et la productivité sont de mises. Nous expérimentons tous régulièrement le mode « faire ». Par exemple, quand nous nous levons le matin, il faut se dépêcher, se préparer et préparer les enfants, s’habiller, s’occuper du petit déjeuner, du pique-nique de Nathalie, prendre la voiture, conduire […]
14 Fév 2018
Le deuil de l’image parfaite
Notre Société nous matraque avec des images retouchées de femmes aux corps stéréotypés et qui n’existent pas dans la réalité. Conséquence? L’image exerce sur beaucoup d’entre nous une véritable tyrannie. Que d’énergie dépensée à essayer de correspondre au mieux aux canons de beauté! Que de larmes versées quand l’on ne parvient pas à entrer dans […]
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by Muriel in La séduction, Pistes et solutions, Poids & boulimie, Uncategorized Tags: aimer son corps, amour de soi, beauté, boulimie, confiance en soi, estime de soi, image de soi, s'aimer, se libérer des complexes, stéréotypes