13 Fév 2018
Qu’est-ce-que l’ancrage? L’ancrage, c’est le fait de se sentir habiter son corps, de prêter attention à ses sensations physiques. D’être dans le présent, relié à la terre, à la matière. Cela aide à prendre de la distance par rapport aux pensées, au mental qui nous déconnecte! Dans les techniques de gestion du stress (sophrologie, hypnose, […]
13 Fév 2018
Vous vous sentez préoccupé, stressé, inquiet, débordé, assommé par la masse de choses à faire?…Prenez douze minutes pour vous ressourcer! Faites une pause et suivez ma séance de sophrologie en ligne… Télécharger une séance de sophrologie (c’est gratuit et ça fait du bien!) Cette séance se pratique les yeux fermés, de préférence sans chaussures (le […]
18 Déc 2017
Comment séduit-on en vieillissant ? Est-on vraiment moins aimé à mesure que l’on prend de l’âge, que la peau se marque et se flétrit, que le corps perd sa jeunesse et sa vigueur ?…Devient-on vraiment moins attirant à mesure que l’on se rapproche du « grand naufrage final » ? Comme le dit très justement Maïa Mazaurette dans son article […]
15 Nov 2017
Je peux me comparer (à telle ou telle autre personne, à une moyenne statistique, à une norme, à un modèle idéal…), mais rien ne m’oblige à le faire. La question est simplement : y a-t-il avantage à le faire? Si la seule chose qui en résulte est de la souffrance, à quoi bon? » (Thierry Melchior […]
15 Nov 2017
Pour se sentir beau ou belle, s’aimer, se sentir séduisant, aimable… un travail sur soi est parfois nécessaire. Ce travail sur soi implique d’aller revisiter notre histoire affective, la façon dont nous avons été aimés et considérés étant enfants. Les blessures de l’enfance pèsent quelquefois lourdement et à notre insu sur nous. Nous ne réalisons […]
12 Nov 2017
Qu’est-ce-qui fait la beauté? Comment la définir? L’être humain étudie depuis longtemps cette question. Pour les Grecs anciens, c’est la symétrie et l’harmonie qui font la beauté d’une personne. Plus on est jeune, plus le visage est symétrique. Dans son livre « le poids des apparences », Jean François Amadieu explique qu’il existe dès la départ des […]
24 Oct 2017
Garder l’esprit ouvert Selon Erickson, la « transe » (ou « état sophronique », « état hypnotique », « état modifié de conscience »…) n’est que l’amplification d’un phénomène naturel. Vous pouvez l’expérimenter en regardant les vagues de la mer, en faisant du jogging, en dansant, en priant, en méditant et même, en faisant la vaisselle ou en coupant les légumes. Il s’agit […]
24 Oct 2017
« L’état modifié de conscience » (aussi appelé « transe », « état sophronique », « niveau paradoxal de vigilance »…) est difficile à définir ; il diffère d’une personne à l’autre et d’une séance à l’autre. Selon Milton Erickson (psychiatre et psychothérapeute très renommé fondateur de la « nouvelle hypnose »), il existe des « petites transes de la vie de tous les jours », par exemple, […]
24 Juil 2017
Dans son livre « plaidoyer pour l’altruisme », Mathieu Ricard, moine Bouddhiste bien connu, évoque le fait qu’en se libérant de l’Ego, en prenant en considération les souffrances de l’humanité et en développant compassion et sagesse, une confiance en soi très solide s’installe en nous, indépendante des circonstances extérieures. Il écrit : « Selon le Bouddhisme, dissiper l’illusion […]
24 Juil 2017
Face aux souffrances de la vie, nous mettons tous en place des défenses psychologiques. L’une de nos défenses est le déni. Le déni, défense psychologique qui consiste à nier ce qui nous déplaît ou ce qui nous semble trop douloureux, ne mène souvent qu’à créer ou à renforcer un problème. Dans l’exemple suivant, […]
24 Juil 2017
Voici une méditation de pleine conscience qui, pratiquée régulièrement, vous permettra de développer l’acceptation et l’attention. Assurez-vous de ne pas être dérangé pendant au moins 5 minutes. Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Contemplez ce qui se produit en vous. Dans quelle position vous trouvez-vous ? Quelles sensations se manifestent à vous ? Certaines parties […]
24 Juil 2017
L’acceptation est le premier pas vers la guérison. Avant de pouvoir changer quelque chose, il faut d’abord l’accepter. Sans acceptation, aucune évolution n’est possible. Accepter, c’est d’abord reconnaître ce qui est. Ensuite, c’est « faire avec » : accueillir, vivre l’expérience qui se présente. Nous avons tous tendance à travestir légèrement la réalité, à ne […]
24 Juil 2017
« L’art véritable est sans but, sans intention. Plus obstinément vous persévérerez à vouloir apprendre à lâcher la flèche en vue d’atteindre sûrement un objectif, moins vous y réussirez, plus le but s’éloignera de vous. Vous pensez que ce que vous ne faites pas par vous-même ne se produira pas. » – Eugen Herrigel dans […]
24 Juil 2017
Combien de temps va durer ma thérapie? De nos jours, beaucoup de personnes s’inquiètent à l’idée d’entreprendre une thérapie et de « perdre des années à tourner en rond ». Il existe parfois des écueils dans la thérapie, des thérapies sans fin qui n’évoluent plus. Mais aussi, fréquemment, l’on rechigne à s’octroyer le temps de […]
14 Fév 2018
Le deuil de l’image parfaite
Notre Société nous matraque avec des images retouchées de femmes aux corps stéréotypés et qui n’existent pas dans la réalité. Conséquence? L’image exerce sur beaucoup d’entre nous une véritable tyrannie. Que d’énergie dépensée à essayer de correspondre au mieux aux canons de beauté! Que de larmes versées quand l’on ne parvient pas à entrer dans […]
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by Muriel in La séduction, Pistes et solutions, Poids & boulimie, Uncategorized Tags: aimer son corps, amour de soi, beauté, boulimie, confiance en soi, estime de soi, image de soi, s'aimer, se libérer des complexes, stéréotypes