13 Mar 2018
Identifiez vos principales peurs, dressez-en la liste par ordre croissant, de la peur la plus légère à la peur la plus importante et invalidante. Affrontez d’abord vos peurs les plus mineures. Ressentez-les d’abord en pensées, en imagination avant de les affronter dans la réalité. Imaginez que vous êtes confronté à la situation. Choisissez la première […]
by Muriel in Pistes et solutions, Stress & anxiété, Thérapies Tags: angoisse, anxiété, exposition, gestion du stress, phobies, se libérer du stress, stress, TCC, thérapie
05 Mai 2015
Dans son livre « L’art du pouvoir », Thich Nhat Hanh, moine bouddhiste possédant une grande expérience de la méditation, utilise la métaphore de l’arbre. Nous sommes comme un arbre. Et nos émotions fortes sont comme des tempêtes. Elles menacent de nous emporter, de déraciner l’arbre et de le faire tomber. En cas de tempête, […]
by Muriel in Stress & anxiété, Uncategorized Tags: acceptation, acceptation de soi, amour pour soi, angoisse, anxiété, Assertivité, calme, confiance en soi, contemplation, gestion du stress
15 Mar 2018
L’hypnose
L’hypnose est une pratique millénaire qui a été utilisée sous diverses formes, notamment lors de cérémonies magico-religieuses chez les chamanes, dans certaines communautés africaines et chez les indiens d’Amérique du sud. Ce n’est que vers la fin du 18e siècle qu’elle a commencé à se dégager du religieux pour devenir une pratique thérapeutique. Aujourd’hui, elle […]
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by Muriel in Pistes et solutions, Thérapies Tags: angoisse, gestion du stress, hypnose, inconscient, relaxation, sophrologie, transe