20 Août 2013
L’assertivité
L’assertivité c’est la capacité d’exprimer sereinement ses points de vue, besoins & émotions tout en respectant ceux des autres. Il s’agit d’une attitude apprise qui peut continuer à se travailler tout le long de la vie. Dans de nombreuses situations relationnelles (par exemple les situations de conflit), l’émotionnel prend le dessus. Au lieu de nous […]
13 Mar 2018
Face à la peur
Face à la peur, nous ne sommes pas sans ressources. De nombreuses psychothérapies efficaces existent. Les thérapies cognitivo-comportementales préconisent d’affronter la peur. En effet, ce qui fait diminuer la peur (d’un événement imaginaire), c’est de s’y exposer, d’accepter de la vivre. Mais attention, pas n’importe comment : il s’agit de s’exposer progressivement à la peur, […]
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by Muriel in Stress & anxiété, Thérapies Tags: dépression, détente, émotions, mental, relaxation, sécurité, stress, TCC, thérapie, travail