Les thérapeutes TCC insistent sur l’importance qu’il y a à observer et à analyser son propre fonctionnement. Une lutte excessive contre la peur est contreproductive. Par contre, il est essentiel de s’observer et d’apprendre ainsi à mieux comprendre nos peurs, ce qui les attise et ce qui en libère. Observer la peur, en remplissant une […]
02 Oct 2013
Observer ses peurs
Les thérapeutes TCC insistent sur l’importance qu’il y a à observer et à analyser son propre fonctionnement. Une lutte excessive contre la peur est contreproductive. Par contre, il est essentiel de s’observer et d’apprendre ainsi à mieux comprendre nos peurs, ce qui les attise et ce qui en libère. Observer la peur, en remplissant une […]
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by Muriel in Stress & anxiété Tags: anxiété, attaques de panique, crises d'angoisse, exposition à la peur, peur, se libérer de la peur, TCC