13 Fév 2018
Vous vous sentez préoccupé, stressé, inquiet, débordé, assommé par la masse de choses à faire?…Prenez douze minutes pour vous ressourcer! Faites une pause et suivez ma séance de sophrologie en ligne… Télécharger une séance de sophrologie (c’est gratuit et ça fait du bien!) Cette séance se pratique les yeux fermés, de préférence sans chaussures (le […]
by Muriel in Pistes et solutions, Uncategorized Tags: anxiété, détente, gérer ses émotions, gestion du stress, relaxation, se libérer de l'anxiété, se libérer du mental, sophrologie, stress
24 Oct 2017
Garder l’esprit ouvert Selon Erickson, la « transe » (ou « état sophronique », « état hypnotique », « état modifié de conscience »…) n’est que l’amplification d’un phénomène naturel. Vous pouvez l’expérimenter en regardant les vagues de la mer, en faisant du jogging, en dansant, en priant, en méditant et même, en faisant la vaisselle ou en coupant les légumes. Il s’agit […]
by Muriel in Estime de soi, Stress & anxiété, Thérapies, Uncategorized Tags: anxiété, auto-hypnose, gestion du stress, hypnose, sophrologie, stress, thérapie, transe
11 Juin 2014
Faites une pause dans le tourbillon de la vie ! Arrêtez-vous trois minutes et installez-vous confortablement ! Ne faites plus rien ! Fermez les yeux et contemplez : comment vous sentez-vous ? Tendu ? Relâché ? Préoccupé ? Envahi par les pensées ? Observez votre respiration ! Est-elle rapide ? Lente ? Haute ? Basse […]
by Muriel in Stress & anxiété, Thérapies, Uncategorized Tags: anxiété, calme, gestion du stress, hypnose, imagination, méditation, mindfulness, sophrologie, visualisation créatrice
11 Juin 2014
Toutes les expériences que nous vivons ont un impact direct sur notre cerveau. Sous l’effet de nos pensées, de nos émotions, de nos actes, le cerveau (nos neurones et la façon dont ils s’interconnectent) se modifie. C’est ce que l’on appelle « la plasticité neuronale ». Notre imaginaire a une influence beaucoup plus importante que […]
by Muriel in Stress & anxiété Tags: anxiété, apaisement, cerveau, état modifié de conscience, gestion du stress, hypnose, sophrologie, stress
27 Août 2013
La sophrologie aide à développer l’acceptation de soi, ingrédient essentiel de la confiance en soi et de l’affirmation de soi. Pendant une séance de sophrologie, en effet, l’on apprend à accueillir sans jugement ce qui survient spontanément : nos sensations, nos images mentales, nos émotions… L’on entre dans un autre type de rapport à soi […]
by Muriel in Estime de soi, Estime de soi et sagesse, Uncategorized Tags: acceptation de soi, affirmation de soi, amour pour soi, confiance en soi, sophrologie
15 Mar 2018
L’hypnose
L’hypnose est une pratique millénaire qui a été utilisée sous diverses formes, notamment lors de cérémonies magico-religieuses chez les chamanes, dans certaines communautés africaines et chez les indiens d’Amérique du sud. Ce n’est que vers la fin du 18e siècle qu’elle a commencé à se dégager du religieux pour devenir une pratique thérapeutique. Aujourd’hui, elle […]
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by Muriel in Pistes et solutions, Thérapies Tags: angoisse, gestion du stress, hypnose, inconscient, relaxation, sophrologie, transe